В статье «Как управлять агрессией» мы обсуждали злость – как энергию достижения целей, удовлетворения потребностей. Такой прямой, контактный способ предъявить свои желания и чувства опасен: можно получить отказ, осуждение, ответную агрессию или встретиться с другими неприятными последствиями своих поступков. Поэтому существует множество более безопасных способов получить то, что хочешь, не открываясь и не принимая на себя ответственности.
Психологи называют эти способы манипулятивным или пассивно-агрессивным поведением. Сегодня я приведу примеры манипуляций и расскажу о способах выхода из них.
Манипуляция как психологический термин близко к понятию «Махинация» — совокупность действий, направленная на получение выгоды нечестным способом, нелегально. Синонимы: афера, жульничество. Происходит от слова machina (лат.) машина. ( Википедия.)
Самый простой пример манипуляции -безличные формулировки: «Так получилось». Прекрасная возможность не отвечать за свои действия, а перевести стрелки на судьбу и случайность.
Более сложный, но тоже очень эффективный способ управления «двойные послания», например, я обижаюсь и демонстрирую это своим поведением, а на словах могу отрицать «Не обращай внимания, всё в порядке». Так я убираю себя из диалога, оставляя оппонента в одиночестве, наказанного чувством вины Rather, it’s important, in my opinion, to put a stake through the heart of the idea that central bank money matters more than bad credit loan money. (он же меня обидел).
Есть классические манипулятивные игры (по Э.Берну) «Тиран-Жертва и Избавитель», «Почему бы вам не, да но…», «Убегающий и догоняющий». Отношения участников игры строятся по заданным негласным правилам, что исключает творчество и свободу выбора, но обеспечивает предсказуемость и постоянство сценария, то есть некоторую безопасность.
Вот некоторые цитаты «из ролей»: » За что ты так со мной?» (обвинение, позиция жертвы).
» Я делаю это ради тебя….» , «Я так много для тебя сделал», » Я тебе а ты…» (Демонстрация бескорыстной любви, спасательство с нелегальной целью самоутвердиться или «взыскать долги»)
Один из самых интересных для врачей и психологов способов манипулирования окружающими- болезни и психосоматика. Помню, как приятно было в детстве не пойти на контрольную, как вовремя поднималась температура, а я чувствовала власть над мамой и своей судьбой. Примеры из взрослой жизни подберите сами. Уверена, Вы в курсе темы «выгодных болезней». Скажу лишь, что присмотревшись по-внимательнее, выгоду (воздействие на окружающих) можно разглядеть в любом заболевании.
Итак, непрямые, манипулятивные способы общения эффективны, одобряются обществом (в отличие от прямой агрессии), безопасны. Почему бы не пользоваться ими с удовольствием на благо себе и окружающим?
Проблема в том, что нелегально получив желаемое, мы теряем возможность насладиться им, получить удовлетворение. Выиграть в подковёрной борьбе невозможно. Все «игры, в которые играют люди» ведут к проигрышу и обеднению ВСЕХ участников.
То есть манипулятивные отношения выглядят ка шахматы, но на самом деле это некоторый психологический «Лохотрон»: в какой бы роли на вступил в игру, проигрыш неизбежен. Под проигрышем я имею в виду ухудшение качества жизни, здоровья, отношений, самооценки.
Как же выйти из игр, манипуляций, ролей? Основной способ – легализация, разоблачение игры. Для этого достаточно перестать играть «по-правилам». Например, по негласному условию большинства манипулятивных игр правила и роли не обсуждаются. Тогда если удастся сказать «Стоп», отойти в сторону и признать, что играли, вы разрушите манипуляцию… А что дальше?
Отказавшись от психологических игр и манипуляций, мы опять встретимся с вопросом о способах достижения своих целей и реализации желаний. К ответственности за выбор возможностей распоряжаться этой энергией (читайте о злости и агрессии здесь…).
Надеюсь, эта статья будет полезна и для более осознанных и качественных манипуляций и, при желании, для освобождения от них.
С уважением, психолог Елена Сотниченко
-->
