Добрый день, Елена! Очень хочется выглядеть хорошо (быть худой), но не получается. После родов и кормления грудью растолстела, когда ребенку было полтора года нашла в интернете диету (практически первую попавшуюся,но она мне подошла), села на нее и похудела на 10 кг. А сейчас (спустя 6 мес) снова начала поправляться. Очень много думаю, пытаюсь анализировать свое поведение и внешность и сделала выводы, что есть четыре проблемы:
1. чтобы быть худой нельзя есть сдобу, печенье, пряники, конфеты (конечно, это давно известно, но я на собственном опыте убедилась) — а это очень любит муж, жить без сладостей не может, на предложения есть это на работе не соглашается, а я не могу удержаться и тоже ем. Тоже относится и к жирному, например колбасе и свинине, т.е. у меня нет силы воли. 2 — нужно есть много (чтобы забить чувство голода) фруктов и овощей, а это дорого стоит, мне очень жалко денег, я прямо разрываюсь, с одной стороны голод, а с другой стороны деньги. 3. некаллорийную еду обязательно нужно готовить, т.е. я вынуждена готовить отдельно мужу и себе, а это постоянное нахождение на кухне очень утомляет…4. Некаллорийная еда продается не в каждом магазине, бегать с ребенком, с санками зимой в поисках себе еды — бывает что я плюю и срываюсь. Буду рада комментариям специалиста. Спасибо.
Добрый день!
Хочу поддержать Вас в стремлении к красоте и здоровому питанию: ваш интерес и знания в этой теме- первый шаг на пути к стройности. Верю в ваше искреннее желание стройнеть и хорошеть. Что-то препятствует исполнению этого желания: веские причины быть полной, есть много и калорийно, причем зависящие не от вас, а
- от мужа
- от денег
- затрат времени
- времени года.
Т.е Вы за это безобразие не отвечаете. Если бы мы с вами смогли найти того, кто отвечает, может изменить, исправить ситуацию и договориться с ним! Обычно в поисках этого умного и ответственного персонажа клиенты и приходят к диетологам и психологам.
Я не могу повлиять на погоду, время года и аппетит Вашего мужа, но могу помочь Вам разделить мифы о еде и реальность…и вернуть себе некоторую ответственность за ситуацию. Мифы, описанные в Вашем письме выглядят так:
1. Муж и жена не могут питаться по-разному.
2. Некаллорийная еда дороже чем сдоба, свинина, колбасы.
3. На здоровое питание тратиться гораздо больше времени и сил, чем на …(а кстати на что? на передание? или полуфабрикты?)
Исходя из таких убеждений у Вас просто не остаётся выхода! Предлагаю поставить под сомнение истинность и неоспоримость этия убеждений. Попробуйте «примерить на себя» следующие предположения:
1. Здоровая полноценная еда готовится быстро и стоит не дороже полуфабрикатов.
2. Я могу ужинать вместе с мужем, но есть то, что захотелось мне, а не ему.
3. Я свободна решать, сколько сил и времени я могу вложить в поиск и приготовление еды. Это зависит от моих желаний, интересов, ресурсов сил и времени в каждой конкретной ситуации.
Я предлагаю не подумать об этих утверждениях, а «примерить их на свою жизнь» на практике. Буду рада, если вы поделитесь своими ощущениями и результатами этого эксперимента.
Вот такие комментарии специалиста. Спасибо за интересный вопрос.
С уважением, психолог диетолог Елена Сотниченко.
-->
