Эмоционально-зависимые отношения (любовная зависимость)- чуть ли не основная тема, с которой обращаются в наш центр клиенты. Сегодня я опубликую консультацию и свои комментарии на эту тему.
Оксана, 23 года. Помогите прошу Вас. Не могу выйти с зависимых отношений с молодым человеком. Мы были три года вместе, какое то время жили вместе. Он ушел, захотел свободы и разнообразия. Сейчас знакомится и общается с девушками, но тем не менее периодически звонит мне, говрит любит и скучает. Я начинаю таять и принимаю его. Потом он опять испаряется и живет своей личной жизнью дальше. Такое ощущение, что держит меня на крючке. А у меня обида и чувство унижения, что используют. Пробовала разные варианты. Пыталась тоже переключиться заводила новые знакомства, пыталась проявлять сама к инициативу к нему, пыталась вообще не общаться, а через месяц думала,что сойду сама и вернула его обратно. Уже впадаю в депрессию, работа не радует, пропал аппетит и пропадает сон, сильная тревожность, не расстаюсь с телефоном в ожидании его звонка или смс. У нас отношения были симбиозные, с телепатией, друг без друга не могли. Теперь я осталась одна, он начал новую жизнь, а у меня мир рухнул… Как начать жизнь заново и выйти из зависимых отношений?
Ответ психолога Елены Сотниченко: Оксана, добрый день!
Выйти из любой зависимости, в том числе из эмоциональной, действительно тяжело..и долго…и советами вряд ли поможешь.
Но вы на верном пути. Это-путь понимания реальности и своего осознанного выбора в том, согласны ли вы на травмирующие отношения или нет.
Как и в любой зависимости приходится пережить болезненные ломки, тяги и встретиться с внутренней пустотой, которую заполняла зависимость.
Начать жизнь заново, к сожалению (или к счастью) не возможно. Но возможно найти в себе силы выучить полученные уроки и решить, готовы ли вы расплачиваться крушением мира за счастье слияния и чудо телепатии. И если нет, то на чём будет основан ваш новый мир, новая жизнь, что в ней есть, кроме влюблённости.
В следующих, новых отношениях вам очень пригодится полученный опыт, вы сможете на него ориентироваться в поиске новых способов общения, в том, чтобы не терять себя, не растворяться в партнёре, опираться на свою собственную жизнь и быть уверенной: » Я достойна счастья и любви и с этим партнёром и с другим и без него».
Рекомендую вам хорошую книгу по этой теме «Женщины, которые любят слишком сильно».
Комментарий психолога Елены Сотниченко
Почему отношения, подобные тем, о которых пишет Оксана называются зависимыми? В чём их сходство с известными нам химическими зависимостями?
В « обычной жизни» слово «зависимость» используют для обозначения неконтролируемого пристрастия к химическим веществам (алкоголю, наркотикам, таблеткам и так далее ). Были выделены клинические признаки зависимости как болезни:
• потеря контроля над своим поведением в отношении химических веществ (Например, если человек начал пить, то он уже не может остановиться, не бывает одной рюмки или одного укола ),
• синдром отмены вещества ( тяжелое физическое и психическое состояние, которое можно «снять» быстро и эффективно, только возобновив употребление ),
• сужение интересов личности до «контактов» с веществом ( его поиск, приобретение, употребление, обсуждение его свойств, исследование разнообразия веществ ).
Само состояние зависимости в период активного употребления химического вещества, ( то есть когда «все хорошо» ) – это измененное состояние сознания, искажающее образ мира и себя самого, устраняющее боль, субъективное переживание неприятностей и возможной ответственности за них. Его противоположностью является состояние абстиненции, (ломка): при отсутствии необходимого количества вещества в организме, резко ухудшается физическое состояние, что сопровождается переживанием отчаяния, ужаса, безнадежности, угрозы собственной физической и психической гибели.
Источник своих страданий человек видит не в себе и не в своем поведении, приведшим его к употребления химических веществ. Источником нынешних страданий, по мнению зависимого, является отсутствие вещества и плохое отношение других людей, которые не обеспечили ему необходимых жизненных благ, а сейчас еще и мешают ему употреблять химические вещества, облегчающие его состояние. В этом смысле зависимость называют болезнью безответственности. И до тех пор, пока человек не рискнет менять себя, свое отношение к употреблению и к жизни вообще, выздоровление, то есть длительная и устойчивая трезвость, невозможно. Все то, что справедливо для химической зависимости, оказывается верным и для эмоциональной зависимости.
Эмоциональная зависимость так же разрушет и тело и разум, сужает интересы и так же не проходит сама собой, со временем, и не лечится советами «бросить пить» или прекратить травмирующие отношения.
Первый и самый непростой шаг к выходу из любой зависимости- признать, что она есть, и найти в этом свою ответственность, свой выбор. Как вы видите по письму Оксаны, она готова сделать этот важный шаг. Думаю, у неё неплохие шансы выйти, вырасти из созависимых отношений, вложив в эту важную работу достаточно сил времени, а может, и денег на профессиональную психологическую помощь.
С уважением, психолог Елена Сотниченко
-->
